Ohranjen mehanizem potence pri ugledni starosti je kakovost življenja vsake spolno aktivne osebe. Toda moč pri moških pri 50 letih že slabi.
Človek je urejen tako, da telo dojema kot stroj in skrbi, ko se kaj "poči". Žal je ta tema pogosto zanemarjena. Moški so prepričani, da bo njihovo »darilo« trajalo večno, a ni vse tako preprosto.
Vzroki za impotenco
S fiziološkim staranjem telesa se raven testosterona zmanjša, moč pri moških pa s starostjo oslabi. Erogena cona osebe so možgani, čeprav mnogi o tem ne razmišljajo. Spolno vzburjenje se začne v glavi in se nadaljuje navzdol. Depresija lahko zmanjša željo in vodi do erektilne disfunkcije. Nenavadno je, da številna zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje, zavirajo spolno željo.
Priporočljivo je, da se izogibate stresu in depresiji – to sta potencialni ubijalci zdravja moških. Vzdrževanje domačega kompleta prve pomoči lahko vpliva tudi na aktivnost v spalnici. Pravilna prehrana in aktiven počitek zmanjšata potrebo po kakršnih koli zdravilih. Jeza in razdražljivost povzročita naval krvi v obraz, vendar ne na pravem mestu. Anksioznost in tesnoba povečujeta strah pred intimnostjo. Pod črto: negativni psihološki in zunanji vzroki v začaranem krogu vodijo v moško šibkost.
Vplivajo tudi civilizacijski dejavniki, onesnaženost okolja in bolezni (diabetes mellitus, debelost, hipertenzija). Z leti je vzrok izčrpanosti destabilizacija na družinskem in delovnem področju življenja. Po 50 letih se pojavijo duševne spremembe, motena koncentracija in zaznavanje, utrujenost, zmanjšan vid, bolečine v sklepih, bolezni ožilja, urinska inkontinenca. Te s starostjo povezane okvare vodijo do nepopravljive izgube občutljivosti penisa in zmanjšanja njegove velikosti, zmanjšanja spolne aktivnosti in učinkovitosti. To obdobje se imenuje moška menopavza ali andropavza.
Toda to ne pomeni, da se po 50 letih pojavi popolna impotenca.
Preprečevanje in okrevanje
Pijte manj alkohola. Njegovo uživanje v velikih količinah negativno vpliva na telo: poškodujejo se jetra in ledvice, pojavi se ranljivost telesa za raka, teža se poveča, funkcija reproduktivnega sistema je motena, kar pomeni spolni užitek.
Alkohol v krvi - pomanjkanje magnezija v telesu. Zaskrbljujoče je, da zloraba alkohola vpliva na živčne poti med možgani in spolno aktivnostjo, vpliva na raven testosterona, potrebnega za libido. Prost pretok krvi je bistven za potenco v starosti.
Telesna vadba (jutranja vadba, aerobika, plavanje) in vzdrževanje mišične mase z dvigovanjem uteži ugodno vplivata na erektilno funkcijo. To je odlična možnost, da prenehate kaditi in se vrnete v formo. Morate spremljati krvni tlak. Kardio in eliptične obremenitve ne bodo obremenile sklepov. Tekalna steza in hitra hoja 30 minut na dan bosta podvojila vaš srčni utrip in pomagala vašemu metabolizmu delovati mladostno. Navsezadnje se s starostjo metabolizem upočasni, telo se veliko bolj trudi tudi za predelavo hrane.
Umirjen 7-9-urni trden spanec bo pomagal obnoviti potenco. Poskusite pametno upravljati svojo obremenitev, končajte jo pred 22. uro, da boste lahko takrat šli spat. Možna je informativna in miroljubna literatura pred spanjem, ni treba motiti miru z nasilnimi in nepremišljenimi knjigami ali filmi. Ustvarite ugodno vzdušje, ki vključuje mir, udobno posteljo, svež zrak, tišino in temo.
Uravnotežena prehrana
Dieta z leti postane nujen korak. Prehrana mora biti sestavljena iz 80% zelenjave in sadja. Najmanj mastne hrane (meso, mlečni izdelki in sladice). V nasprotnem primeru bo to povzročilo težave s cirkulacijo ali aterosklerozo, kar bo škodilo pretoku krvi v penis in poslabšalo presnovo. Izogibajte se prekomernemu vnosu soli.
Rdeče vino priporočamo v zmernih količinah.
Prigrizki po 19. uri so nezaželeni, bolje je iti spat na prazen želodec in se zdravo naspati.
Kako povečati potenco? Za vsako jutro obstaja recept za moško zdravje. Hranljiv zdravilni zelenjavni sok je blagodejna spodbuda za telo. Za kuhanje boste potrebovali:
- 3 vejice zelene;
- 3 vejice peteršilja;
- 1/4 pese;
- 1/4 zelja;
- 4-6 kosov korenja;
- 1/4 krompirja;
- 1/4 repa;
- 1 strok česna;
- 1 tanka rezina čebule;
- sokovnik in mešalnik.
To je najboljša pijača za zdravljenje številnih bolezni, vključno s šibko močjo.
Izdelki, povezani z izboljšanjem spolnega nagona:
- Šparglji. Bogata s folno kislino, poveča hormon histamin.
- Avokado. Vsebuje minerale, maščobe in enkrat nenasičen vitamin B6 (znan ojačevalec libida).
- Paradižnik.
- Banana. Zvišuje bromelain, encim, ki uravnava spolne hormone.
- česen. Vsebuje alicin, redči kri in je koristen za pretok krvi v reproduktivni sistem.
Uporaba dodatkov
Za obnovitev libida, če ste stari že petdeset let, lahko uporabite naslednje vitamine in dodatke:
- L-arginin. Esencialna aminokislina - gradnik v telesu, ki jo najdemo v skuti in beljakovinskih izdelkih. Najprej vzemite zjutraj na prazen želodec. To hranilo je bistveno za maksimalno spolno učinkovitost in je najučinkovitejši naravni dodatek za povečanje libida pri moških. Trenutne raziskave podpirajo uporabo dodatka L-arginina z 80 % izboljšanjem erektilne funkcije z 2, 8 g na dan. Izločanje dušikovega oksida vzdržuje pretok krvi v penis in preprečuje sprostitev mišic med spolno stimulacijo.
- L-tirozin. Esencialna aminokislina, ki jo najdemo v žitih in morskih sadežih. Podpira in pomaga pri nemotenem delovanju nevrotransmiterjev v možganih. Zmanjšanje ravni L-tirozina se čuti, ko je telo pod stresom, utrujenostjo in pri starejših. L-tirozin izboljšuje razpoloženje, izboljšuje mentalno budnost in obnavlja potenco.
- Ginkgo biloba. Deluje kot antioksidant v telesu. Ginkgo je standardno zeliščno zdravilo za zaščito spolne učinkovitosti zaradi vpliva na pretok krvi.
- Ginseng. Korejski ginseng je naravni adaptogen. Uporablja se za uravnavanje in krepitev spolne aktivnosti, prilagaja telo fizičnim, stresnim in čustvenim situacijam. Dobro znan po svoji sposobnosti povečanja energije in podpiranja imunosti. Pozitivno vpliva na pretok krvi v genitalije moškega, povečuje hitrost presnove. Ginseng se na Kitajskem uporablja že od antičnih časov.
- Voda. Alkalna ionizirana voda podpira moško zdravje, priporočamo 6-8 kozarcev na dan. Ta zdravilna tekočina bo povrnila krvni tlak, energijo, okretnost, telesno aktivnost.
- Selen. Dodatek selena je dobra izbira za proizvodnjo in gibljivost semenčic. Skoraj 50 % selena se nahaja v modih in semenskih kanalih. Moški izgubijo selen z orgazmi, zato je bistvenega pomena, da ga dobimo dovolj. Ta element vsebuje mandlje, arašide, riž, črni kruh, fižol, česen, pinjole.
- Cink. Cink je element, ki v telesu proizvaja testosteron, najdemo ga v prostati in semenu, ohranja zdravo količino le-tega, spolni nagon. Pomanjkanje tega elementa je povezano s številnimi spolnimi težavami, vključno z neplodnostjo. Perutninsko meso, arašidi, školjke, ostrige, otrobi, leča, rdeči fižol vsebujejo dovolj cinka za moško zmogljivost.
- magnezija. Element v sledovih magnezij je nujen za proizvodnjo biološko aktivnih snovi, kot so androgeni, estrogeni in nevrotransmiterji. Modulirajo hormone, potrebne za potenco, kot sta dopamin in adrenalin. Najboljši dodatek je magnezijev klorid, ki zvišuje raven testosterona. Je čudežni delavec pri naravnem zdravljenju šibke moči. V prehrano je treba vključiti ječmenov drobljenec, ovseno kašo, ajdo, proso, grah, lešnike.
Koristni vitamini
- Vitamin A - uravnava sintezo spolnega hormona progesterona.
- Vitamin B1 (tiamin) - vzpostavlja optimalen prenos živčnih impulzov, proizvaja energijo v telesu. Vse to je pomembno za spolno aktivnost.
- Vitamin C - sodeluje pri sintezi hormonov: androgenov, estrogenov in progesterona.
- Vitamin E - pogosto imenovan "spolni vitamin". Je tudi močan antioksidant celične membrane proti prostim radikalom (faktor staranja). Sintetizira hormon prostaglandin.
Ta "vitaminska abeceda" je zelo priporočljiva za moške, starejše od petdeset let, tako v injekcijah kot v individualni prehrani. Za povečanje moške moči bo pomagal njihov dnevni vnos.
Poleg neposrednega namena so vitamini in dodatki dobri za preprečevanje prehladov, zdravje srca in protialergijske učinke. Na primer, matični mleček, lososovo olje v kapsulah.