Izdelki, ki krepijo potenco, vsebujejo visokokakovostne beljakovine v lahko prebavljivi obliki, vitamine, makro in mikroelemente. Klasični komplet: morski sadeži, ribe, pusto meso živali in ptic, zelenjava in sadje. Učinek lahko dodatno okrepite z začimbami.
Morski sadeži
Morski sadeži veljajo za najučinkovitejše za povečanje moči zaradivisoka vsebnost cinka, visokokakovostnih beljakovin, pa tudi fosforja, vitaminov B (ob pomanjkanju se poslabša prevodnost živčnih vlaken), selena. . . Cink je ključna sestavina pri ohranjanju moškega reproduktivnega zdravja (najboljša hrana s cinkom za moške). Sodeluje pri sintezi testosterona, zavira proces njegovega razpada in pretvorbe v ženske estrogene. Pomanjkanje cinka se kaže z zmanjšanjem moči in vitalnosti na splošno.
Morski sadeži vključujejo nevretenčarje, ki živijo v oceanih:
- Školjke: ostrige, školjke;
- Raki: raki, kozice;
- Glavonožci: lignji, hobotnice;
- Morske alge.
Ribe so ločena kategorija hrane. Za povečanje moči so še posebej uporabne naslednje sorte: losos, skuša, iverka, morska plošča, sardele, tuna.
jajca
Prepeličja jajca skupaj z ostrigami veljajo za klasično jed za povečanje moči, vendar navadna piščančja jajca niso veliko slabša od njih. V nasprotju s splošnim prepričanjem holesterol, ki ga vsebuje rumenjak, ne zamaši krvnih žil, ampak je gradbeni material za molekule testosterona in kortizola. Z rednim uživanjem jajc se količina slabega holesterola v krvi zmanjša, kar zmanjša tveganje za nastanek žilne erektilne disfunkcije. Rumenjak vsebuje tudi cink, železo in v maščobah topne vitamine D, A, E, ki so nujni za delovanje spolnih žlez.
Poleg tega za ohranjanje normalne moči moški potrebuje beljakovine, jajca pa se absorbirajo skoraj 100%. Odrasla oseba lahko varno zaužije več jajc na dan.
Oreščki in semena
Oreščki so težka hrana za želodec, a zdrava za moč. Da bi se izognili prebavnim težavam, lahko zaužijete največ peščico na dan. Oreščki vsebujejo veliko cinka, magnezija, kalija, selena, aminokislin. Njihova prisotnost v prehrani bo izboljšala stanje srčno-žilnega in endokrinega sistema ter spodbudila delovanje spolnih žlez.
Za potenco so najbolj uporabni naslednji oreščki:
- brazilski;
- mandljev;
- Indijski oreščki;
- Pistacije;
- Oreh;
- Cedra.
Najboljši način za povečanje moči je v mešanici z medom ali v obliki orehovega mleka, ki ga lahko pripravimo doma. Za njegovo pripravo je treba oreščke najprej namočiti 6-8 ur, nato jih razredčiti z vodo v razmerju 1: 5 (100 g oreščkov na 500 ml vode), zmeljemo v mešalniku, dobljeno maso precedimo. Mleko lahko hranite v hladilniku 3-4 dni.
Podroben članek o oreščkih, ki izboljšajo moško moč.
Od semen za moč so najbolj uporabna bučna semena - dragocena so zaradi visoke vsebnosti cinka. Vendar pa poleg tega elementa obstaja še veliko drugih hranil, potrebnih za normalno delovanje reproduktivnega sistema:
- Celoten nabor vitaminov B.
- Vitamini A in C.
- Celoten nabor tokoferolov vitamina E (optimalni za asimilacijo).
- Kalcij, kalij, magnezij, fosfor.
- maščobna kislina.
Za potenco so uporabna tudi semena industrijske konoplje, lanu, chia, kalega ovsa in pšenice.
Mesni izdelki
V živalskem in perutninskem mesu je malo strašljivega holesterola in veliko aminokislin, potrebnih za izgradnjo mišic in vzdrževanje ravnovesja spolnih hormonov. Za povečanje moči morate izbrati sorte mladih posameznikov z nizko vsebnostjo maščob in kuhati z nežnimi metodami: v pečici, na pari ali na žaru. Tako se hranila bolje ohranijo in olajšajo njihovo kasnejšo absorpcijo v želodcu. Ocvrti zrezki, kebab ali mastna rebra so odvečna teža, slab holesterol in rakotvorne snovi.
Za ohranjanje moči so najbolj uporabne naslednje vrste mesa:
- Govedina. . . Vsebuje veliko cinka, aminokislin, vitaminov B, A, E, PP. Meso je žilavo, zato je iz njega priporočljivo najprej skuhati mleto meso, nato pa parne kotlete, mesne kroglice, mesne kroglice, enolončnice.
- Zajčje meso. . . Po vsebnosti beljakovin prekaša piščanca za 21 %, telo ga absorbira 90 % (goveje je le 60 %).
- Teletina. . . Meso se vzame od živali, starih od 3 do 5 mesecev. Je dragocen beljakovinski izdelek z visoko vsebnostjo beljakovin, železa, vitaminov B.
- Puranje meso. . . Velja za najbolj varno od vseh industrijskih vrst perutninskega mesa.
- Prepeličje meso. . . To je prehranski izdelek, ki je bogat z retinolom, vitamini B, PP, fosforjem, kalijem.
Piščanec in svinjina sta bila zadnja leta vprašljive kakovosti zaradi dodatkov, ki spodbujajo rast. Za povečanje moči je koristno tudi meso divjih živali, ki pa ga je treba ustrezno pripraviti že pred toplotno obdelavo.
Zelenjava
Od zelenjave za izboljšanje moške moči so najbolj dragocene:
- Cvetača;
- Repa, korenček, buča;
- pesa;
- Dušeni paradižniki;
- šalotka;
- Zelena;
- Romska solata, rukola, vodna kreša;
- Šparglji.
Ne pozabite, da bo uživanje preveč surove zelenjave povzročilo napihnjenost in črevesno nelagodje. Hrana mora biti uravnotežena: 2/3 vlaknin in 1/3 živalskih beljakovin.
Sadje in jagode
Sadje in jagode niso bogati le z vitamini, ampak tudi s kislinami, ki krepijo stene krvnih žil in spodbujajo krvni obtok.Za povečanje moči je priporočljivo dati prednost lubenicam, avokadu, figam,banane,brusnice, goji jagode. . . Od vrtnih jagod za spodbujanje libida, koristne so maline, jagode, rakitovca (več živil, ki povečajo libido pri moških).
Potenca se bo izboljšala, če boste 2-4 krat na teden spili arašidovo mleko z bananami, jagodami in drugim jagodičevjem.
Zelišča in začimbe
Naslednje začimbe povečajo moč:
- Žafran.
- Majaron.
- kardamom.
- Cimet.
- Kumina.
Kurkuma (kurkuma) je koristna tudi za potenco.
Čebelarski izdelki
Malo moških redno uživa čebelje izdelke. So pa najbolj dostopen vir bioaktivnih snovi, dragocenih za potenco. Najpogostejši čebelarski izdelek je med. Lahko ga dodamo jutranji kaši, koktajlom, pomešamo z oreščki.
Perga (cvetni prah v kepah) je manj priljubljena. Za moške, ki želijo izboljšati potenco, je priporočljivo zaužiti žlico na dan na prazen želodec. Ta naravni izdelek vsebuje skoraj celotno periodično tabelo.
Recept za moško moč iz medu, orehov, propolisa in cvetnega prahu
Kakšno sadje je dobro za moške
Za normalno izvajanje spolne funkcije mora telo prejeti zadostno količino vitaminov in mineralov. Sadje jih vsebuje. Včasih lahko že samo s sadno dieto vzpostavite spolno funkcijo. Z uporabo teh naravnih izdelkov je mogoče obnoviti spolno funkcijo. Pri tem so še posebej pomembni plodovi, bogati s folno in askorbinsko kislino.
Citrusi so odlični oskrbovalci askorbinske kisline v telesu. Telo kot celota se okrepi, spolna sfera pa postane bolj kakovostna. Zelo koristni so mango, fige, kivi in granatna jabolka.
Izdelki za hitro delovanje - ali obstajajo?
Ne bo delovalo takojšnje aktiviranje moči z uživanjem določene hrane, lahko pa povečate pretok krvi in povečate občutljivost živčnih končičev. Za to so primerni sveži morski sadeži, kisla smetana, oreščki.
Med zelenjavo so za hitro izboljšanje moči najbolj uporabne korenine ingverja, hrena, peteršilja in česna. Bolje jih je uporabiti v obliki alkoholnih tinktur:
- Na česen: 200 g zdrobljenega česna prelijemo z 200 ml alkohola (70%), pustimo 10 dni, odcedimo. Vzemite z mlekom: 5 kapljic tinkture na 50 ml mleka.
- Na ingverju: 400 g korenine na 1 liter vodke. Vztrajajte 2 tedna. Dodate lahko nekaj žlic medu (dober konzervans). Za povečanje vzburjenja je dovolj, da popijete 30-50 g.
Alkoholna tinktura ingverja
- Na hrenu ("hren"): 100 g naribane korenine hrena, 30 g korenine ingverja, 1 liter visokokakovostne lune, 2 žlici medu. Mešanico infundirajte 3-4 dni. Za izboljšanje moči lahko tik pred seksom popijete približno 50 g.
- Na peteršilj: 125 g sesekljane korenine prelijemo z 0, 5 litra vodke, pustimo 3 tedne. Pijte precejen poparek po 15 ml na dan.
Tinkture česna, ingverja in peteršilja so še posebej koristne za moške, starejše od 50 let. Izboljšajo potenco s spodbujanjem spolnih žlez in povečanjem pretoka krvi.
Priporočljivo je, da peteršilj in zeleno zeleno zaužijete sveže, ampak tudi zamrznete za zimo (v toplogrednih izdelkih je veliko nitratov).
Zdravila za izboljšanje erektilne funkcije
Najhitrejši način za povrnitev kosti, za podaljšanje seksa je jemanje zdravila, ki izboljša erekcijo. Vendar je nemogoče zlorabljati zdravila, saj povzročajo odvisnost, imajo določene kontraindikacije in neželene učinke.
Tablete
Če se težave z erekcijo pojavljajo redko, ni kroničnih bolezni, lahko jemljete poživila v obliki tablet - delujejo hitro, terapevtski učinek traja več ur. Da bi se izognili ponaredkom, si lahko najprej ogledate na fotografiji, kako izgledajo zdravila.
Seznam učinkovitih zdravil:
Tablete za potenco ne smete jemati, če obstajajo težave s srcem, žilami, jetri, razjedami, hipotenzijo. Zdravila ni priporočljivo kombinirati z alkoholom in mastno hrano.
mazila
Sredstva za zunanjo uporabo so varnejša od tablet, vendar je njihov učinek krajši, zato jih je treba uporabiti 5-15 minut pred spolnim odnosom.
Kratko, a močno in vztrajno erekcijo lahko dosežete po nanosu na penis običajnega nitroglicerinskega ali heparinskega mazila. Hitro razširijo krvne žile, aktivirajo krvni obtok, odlikujejo jih nizki stroški in varnost.
Kapljice in prehranska dopolnila
Pripravke v ideji kapljic odlikuje naravna sestava, akumulativno delovanje in enostavnost uporabe.
Vsebujejo veliko vitaminov in elementov v sledovih, zdravilo pomaga znebiti erektilne disfunkcije, prezgodnje ejakulacije, poveča libido, izboljša kakovost semena in spodbuja sintezo testosterona. Morate jemati 3-5 kapljic enkrat na dan 15-30 dni. Slabo, ni droga.
Izdelki, ki zmanjšujejo moč
Za potenco so škodljivi izdelki, katerih uporaba negativno vpliva na stanje krvnih žil, sestavo krvi, spodbuja povečanje telesne mase in izkrivlja hormonsko raven. Tej vključujejo:
- Trans maščobe. . . Na njihovi podlagi se proizvaja skoraj vsa hitra hrana in polizdelki: hamburgerji kotleti, čips, krekerji, prigrizki, sladkarije, cmoki. Pogosto uživanje takšnih živil v hrani bo neizogibno povzročilo povečanje volumna težkega holesterola, zgostitev krvi, poslabšanje erekcije in zmanjšan libido. Zelo težko se je znebiti maščobe, ki je nastala zaradi takšne prehrane. WHO priporoča zmanjšanje vnosa trans maščob na 1 % dnevnih kalorij.
- sladko. . . Sladkorji ne poznajo zdravstvenih težav, dokler se ne srečajo s prekomerno telesno težo in nevarnostjo razvoja sladkorne bolezni. Povišan krvni sladkor bo povzročil poškodbe živcev in impotenco. Telesna maščoba bo aktivno pretvorila testosteron v ženski estrogen.
- Prekajeno meso. . . Snovi, ki jih vsebujejo kadilne tekočine in hlapi, negativno vplivajo na delovanje mod. Sinteza testosterona se zmanjša s kasnejšim poslabšanjem moči.
Pivo močno škoduje potenci. Redki moški zaradi redne uporabe ne pridobi težkega trebuha in povečanih mlečnih žlez. Pivo moti hormonsko ozadje, obstaja nagnjenost k estrogenu, moč se zmanjša, približevanje andropavze pa se pospeši.
Druga možnost za pijače, ki izjemno negativno vplivajo na potenco, so sladki gazirani alkoholni koktajli, pa tudi gazirane sladke pijače in druge brezalkoholne pijače.
Hujšanje
Jabolčni kis vam lahko pomaga pri izgubi teže iz več razlogov:
Ena najpomembnejših sestavin kisa je pektin, topna vlaknina, ki jo najdemo v različnem sadju in zelenjavi.
Pektin lahko ujame sladkorje, ki so prisotni v črevesju, da upočasni njihovo absorpcijo in sprosti manj insulina.
Za preprečevanje kopičenja maščobe in odvečnih kilogramov je zelo pomembno vzdrževati konstantno in nizko raven inzulina, nizka raven inzulina spodbuja razgradnjo maščobe, visoka raven inzulina pa, nasprotno, aktivira kopičenje maščobe. Pektin spodbuja črevesno gibljivost in pospešuje dobro čiščenje črevesja ter s tem preprečuje zaprtje in napenjanje
Pektin spodbuja črevesno gibljivost in pospešuje dobro čiščenje črevesja ter s tem preprečuje zaprtje in napenjanje.
Poleg tega pektin skrajša čas absorpcije hranil v črevesnem traktu in naredi občutek sitosti.
Vsi ti dejavniki vam pomagajo pri izgubi teže in vam pomagajo nadzorovati svojo težo.
Poleg tega naravni jabolčni kis pomaga odstraniti odvečno tekočino, ima diuretični učinek, preprečuje otekanje in celulit.
Pomaga tudi pri odvajanju toksinov, ki se kopičijo v telesu, ga onesnažujejo in upočasnjujejo različne procese, med drugim tudi proces hujšanja.
Nefiltriran jabolčni kis vsebuje usedline, ta usedlina je bogata s probiotičnimi bakterijami, ki spodbujajo zdravje črevesja.
Seveda se morate poleg jemanja jabolčnega kisa držati zdrave prehrane, jesti zmerno in ne sedeti ves dan.
Koliko jabolčnega kisa morate piti na dan, da izgubite težo?
Priporočljivo je, da približno 30 minut pred vsakim obrokom vzamete žlico jabolčnega kisa in kis razredčite v kozarcu vode sobne temperature.
Za okus lahko dodate žlico medu. Ne jemljite jabolčnega kisa, če imate hidro-solno neravnovesje.
Če imate težave s srcem in srčno-žilnim sistemom, je zaradi visoke vsebnosti kalija priporočljiva zmerna uporaba jabolčnega kisa.
Preveliki odmerki lahko povzročijo nekatere neželene učinke, kot so slabost, prebavne motnje in draženje.
Na Japonskem so izvedli študijo, v kateri so sodelovali moški, razdeljeni so bili v dve skupini. En del jih je pil 2 žlici z vodo razredčenega jabolčnega kisa. 12 tednov, drugi del pa je pil placebo. Hkrati udeleženci niso spremenili prehrane in načina življenja.
Tisti moški, ki so pili jabolčni kis, so v 12 tednih izgubili 2 kg teže. To je razloženo z dejstvom, da ima kis nasitilni učinek, zmanjša se apetit in zmanjša se število zaužitih kalorij.
Meso
Kakor čudno se sliši, je meso odlično orodje za izboljšanje moške spolne aktivnosti. Seveda, če ga zaužijemo v velikih količinah, bo preobremenil želodec. Nato bo pretok krvi šel v prebavni organ, tako da zadeva ne bo prišla do spolnega odnosa. Toda z zmernim uživanjem mesa se moč moškega poveča.
Želite biti prava casanova? Nato v svojo prehrano obvezno vključite naslednje vrste mesa:
- goveje meso
- piščanca
- puran
- zajec
Jejte svinjino in raco v majhnih količinah. Je preveč masten, vsebuje veliko holesterola. Ugoden učinek mesa na moško moč je določen z načinom kuhanja. Za boljšo asimilacijo izdelka ga uporabite kuhano. Ocvrto in prekajeno meso bo le poslabšalo situacijo.
Kaj znižuje libido
Česa ne jesti, še posebej redno:
- Čips in slani prigrizki- vsebujejo nenormalne odmerke soli. To je posledica poslabšanja pretoka krvi, kar se odraža v nezadostni prekrvavitvi, vklj. v reproduktivnem sistemu.
- Sladkarije. . . Drugi najpomembnejši problem za srčno-žilni sistem in s tem erekcijo - sladkorji, ki se uporabljajo pri industrijski proizvodnji sladkarij, peciva, sladic, poceni čokoladnih izdelkov. Bolje je, da se izogibate takšnim izdelkom, ki slabo vplivajo na moč moškega.
- Pica, izdelki iz bele moke- taka hrana je škodljiva za pravilno delovanje reproduktivnega sistema, zmanjšuje libido, raven testosterona.
- Hrana ki redi- predvsem transmaščobe (margarine, ocvrta hrana, pomfri, različna priročna živila).
- Alkohol- v majhnih količinah je afrodiziak, ob pretirani uporabi pa postane ubijalec moške moči.
To so izdelki, ki zmanjšujejo moč, zato jih je priporočljivo uporabljati redko ali popolnoma zavrniti. Slabo vplivajo ne le na spolnost, ampak tudi na zdravje nasploh.
Govorimo o pijači
Če jeste "pravo" hrano, morate vedeti, kaj piti za dobro potenco.
Kava
Kofein spodbuja čustva. Samo 1 skodelica kave izboljša presnovo, dvigne krvni tlak in poveča vzdržljivost, tako da sprosti maščobo in jo pretvori v energijo. Ta lastnost lahko vzdržuje spolno aktivnost vso noč.
Aloe sok
1 žlicagel aloe vere z 1 žličkomed, ki ga jemljemo 3-krat na dan, aktivira cirkulacijo v medeničnem predelu in zagotavlja maksimalno spolno delovanje. Aloe sok lahko kupite v lekarni.
Ingver + Ginseng
Ginseng pomaga pri erektilni disfunkciji, skupaj z ingverjem, ki ima grelni učinek, pa ustvari popolno mešanico. Pripravite si ingverjev čaj (2 žlički zdrobljene korenine na 250 ml vrele vode), po rahlem ohlajanju dodajte 20 kapljic ekstrakta ginsenga.
Zeleni ali črni čaj
Zeleni čaj zaradi antioksidantov dobro vpliva na srčno-žilni sistem. Lahko je dobra alternativa kavi, ki je ni priporočljiva za hipertonike. Zeleni čaj je odličen vir energije in vitalnosti, vklj. na področju genitalij za zdravje moških. V ta namen je primeren tudi kakovosten črni čaj.